troche malo jezeli chodzi o sztangielki rozumiem ze sa nie rozkrecalne?? najlepiej jakbys mial jeszcze 2 male gryfy.. on i ogolnie 40kg to tez bardzo malutko bo klaty tym nie pocwiczysz ale wiem pytanie bylo o biceps :) jedyne co Ci moge powiedziec to tylko tyle co mi sie udalo osiagnac bo mam podobna wage zacznalem od 70kg ale jestem na redukcji [...]
[...] na świecie i odnosić sukcesy. Mogą trenować MT i walczyć w ksw. Ja wierze w naszych zawodników bo wiem jedno. Polacy mają wielkie serce do walki... pokazała to historia nie raz drugi taki naród ciężko znaleźć... Od wieków walczyliśmy o to co kochaliśmy to teraz są ludzie którzy chcą walczyć z miłości do walki... I wiem że będą terować i [...]
Dzięki za sogacze. Jestem tylko czasami na forum, więc nie zawsze odpowiadam na czas. Wiecie co oznacza skrót PJCH? UPS? Wiecie w armii najbardziej dobijało mnie to podejście przełożonych do mnie. Tutaj mała uwaga: Jak będziecie pobierać buty to bierzcie trochę większe. Absolutnie nie za małe. Można później nie mieć gdzie wymienić. Stąd wziął się [...]
Kogut napis zm ijeszcze jedna rzecz, bo nie bardzo wiem, jak to teraz jest... Oferta specjalna, a sklep SFD, to sa teraz dwie rozne rzeczy? (w sklepie SFD jest wiecej produktow, ale ceny na te, ktore sa w ofercie sa nizsze)? I czy istnieje taka opcja przy zamowieniu, zeby czesc pochodzila z oferty specjalnej, a czesc ze sklepu sfd? I jezeli tak, [...]
A jak to jest z tymi sogami? bo z tego co wiem to każdy ma te 15% rabatu bez znaczenia czy się ma 50 czy 500 sogów Mam jeszcze jedno pytanko Jak zostł obliczany ten 15% rabat? Bo jak porównywałem ceny z innymi sklepami to praktycznie na żadnym produkcie nie ma tych 15%? A w niektórych przypadkach ceny są takie same albo i wyższe. Pozdr
nie do konca sie zgadzam gdyz izolaty i hydrolizaty białek serwatkowych charakteryzują się najwyższa wartoscią odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. -- hmmm najszybsza wchalnialnosci :) co do reszty na jakiej podstawie wnioskujesz o aktywnosci anabolicznej wyzszej od innych bialek, a tym bardzije w jaki sposob [...]
Czy największy z klasy to niewiem , nie wnikam w to . Ogólnie to nawet nie lubie ubierać się w obcisle ciuchy ktore uwidoczniają mięsien (przyjdzie jescze czas) hehe tak to pelen luz :D a od jakiej wagi zaczynalem? hmmm wiem ze na poczatku wygladalem tragicznie ;/ doslownie . Strasznie tlusty bylem. Ogólnie sporo kg zrzucilem :) Zobaczyłem [...]
Freed, jako że ten temat stał się niejako ogólnym tematem do dyskusji na temat treningu, to mam pytanie. Mam zamiar pojechać planem na podciąganie podchwytem z obciążeniem. Idealnym treningiem wydaje mi się z książki pavla hybryda PTP z drabiną. zaczynam od 70%1PM. W moim przypadku drążek bez obciążenia. ćwiczę 5 dni w tygodniu, wykonując 5 [...]
znow nik nie zaglada...Wczoraj dieta trzymana wygladala tak 100gr musli (owsiane orzechy rodzynki) twarog 100gr makaronu durum tuna 3jajka 100gr owsianych 200ml mleko 100GR razowgo poledwica z kuraka ser zolty(wiem ze slaby posilek ale od czasu do czasu mysle ze mozna dac cos takiego Serek wiejski orzechy Dzis dzien bez treningu rowniez tylko [...]
witam wlasnie wrocilem z silowni.dzisiaj ciezki dzien mialem.Praca od 5 rano..dlatego dam troche wiecej ww.dieta wyglada tak rano(4.30) 100gr musli 2 jajka Bulka pelnoziarnista 2 jajka 100gr makaronu durum tuna ogorek kiszony Przed treningiem(wiem ze powinno byc troche inaczej ale bylem tak zabiegany ze nie miale kiedy) 100gr NEW mass mutation Po [...]
Dla tych ktozy to czytaja. Jesli ktos chce nauczac JKD najpierw musi zrobic ku temu papiery i przejs specialne szkolenie dla instruktorow a nie dla potencjalnych uczni . W Akademi Boba Breena trenuje wiele osob dlaczego zatem zaden znich nie ma swojej szkoly ? Prosta odpowiedz Bob Breen jak wielu uczni Inosanto organizuja szkolenja tylko dla [...]
Dran00 przedstaw sie jak jestes odwazny nie jestes taki inteligentny jak ci sie wydaje.Mysle ze ci co tak pisza na mnie to sa uczniowie pana W.A Panie W.A odwraca pan kota ogonem tak sie sklada ze ja wiecej wiem o panu niz pan o mnie bralem udzial w jednym z seminariow organizowanym przez Pana Jak muwja cierpliwos sie oplaca juz niedlugo opadnie [...]
mi tam kiedys na plecy mydło siarkowe pomogło ale teraz raczej juz nie działaa co do opalania to tyle wiem ze stosując IZotrexin nie mozna sie opalac derma mi powiedziala ze na lato będe musial to odłożyć i na twarz krem z filtrem stosować ale reszte ciała mam zamiar zjarac twaz tez spróbuje opalic w miare możliwosci
Wiem, że dziwnie i napewno niewiarygodnie to brzmi "już po pierwszym użyciu widać poprawę" ale przy nadtlenku benzoilu naprawdę tak jest. Przeczytaj sobie posty w temacie o nadtlenku, tam też wiele osób sobie bardzo zachwala. Tylko nie można lekceważyć nawilżania Zobaczymy jak wyjdzie działanie benzacne na dłuższą mete. Wypowiem się na [...]
gratuluje moja skora byla w stanie podobnym jak u Ciebie opiekun. i poprawilo sie znaaacznie. tylko ze tradzik mam tylko na ryju i bezustannie cos wyskakuje. i z mordy mam kaszane niewyobrazalna ale jak to moja siostra powiedziala dzisiaj: ciesz sie ze wogole sie poprawilo. KIEDYS bedzie dobrze. ehh ogolnie wrzucilem ostatnio na luz z dieta. [...]
Piszecie tak jak byście sugerowali mi ze chce na środkach tylko zdobyć siłę i masę nie ćwicząc,, jak ćwiczę to do upadku na kolana podnoszę się i znów podnoszę, nie obijam się na treningach, ale potrzebne mi wspomagacze które pomogą mi utrzymać siły w treningach dlatego pytałem czy saw da mi tą energię i pomoże mi nabierać siły a nie słabnąć , a [...]
[...] posiłku przedtreningowego to powinny to być węglowodany złożone (umiarkowana ilość, tak aby starczyło energi) oraz białko (wiem że taki posiłek spożywa sie najczęsciej najpóźniej godzine przed rozpoczęciem treningu, aby nie mieć odczucia pełnoego żołądka. Również niektórzey biorą bezpośrednio przed treningiem troche białka. Najczęściej po [...]
wiem, ze niektórzy są takiego zdania, że ''najwieksi wychodzą w piwnicy'', ale wg. mnie powinieneś iść na siłke, na skośnej ławce nie mozesz nawet sztangi podniesc konkretnie, tez mialem taką lawke, gdzie na skosie musieli mi podawać, bo ta ławka była na dzialce, tego samego dnia po pierwszym treningu z tamtą lawką spakowalem ją na strych i [...]
Poziom MT w Polsce
